Forma girmek kolay değil. Çok fazla araştırma, zaman ve uzun vadeli bağlılık gerektirir. Doğru sağlık önerileri almak için fitness web siteleri arıyorsanız ortalıkta pek çok yanlış bilginin bulunduğunu biliyorsunuzdur.
Bu yanlış bilginin nedeni, pek çok şirketin çevrimiçi olarak sağlık ürünlerini satmaya çalışması ve hepsinin sağlam bilime dayalı olduğunun garanti edilememesidir.
İster daha iyi beslenmek istiyor olun, ister kilo vermenin daha iyi yollarını arıyor olun, ister daha sağlıklı bir yaşam sürmek istiyor olun, doğru bilgi için güvenebileceğiniz en iyi fitness web siteleri aşağıda verilmiştir.
En İyi Diyet ve Beslenme Web Siteleri
Sağlığınıza ve formunuza, sosyal medyadaki veya bilim tarafından desteklenmeyen web sitelerindeki kişilerin kötü tavsiyelerine güvenmeyin. Aşağıdaki fitness web siteleri size güvenebileceğiniz doğru ve kanıtlanmış bilgiler sağlayacaktır.
1. Beslenme ve Diyetetik Akademisi
Eatright.org Beslenme ve Diyetetik Akademisi tarafından yayınlanan bir web sitesidir. Bu akademi ilk olarak 1917'de Cleveland, Ohio'da kuruldu ve dünya çapında 112.000'den fazla beslenme uzmanını temsil ediyor.
Burada bulduğunuz beslenme bilgilerine güvenebilirsiniz çünkü akademi üyeleri, hastalıkların önlenmesi ve sağlıklı yaşam uzmanları da dahil olmak üzere beslenme endüstrisindeki profesyonellerden oluşmaktadır. Akademi, kamu sağlığıyla ilgili hükümet duruşmalarında ifade bile veriyor.
Bu organizasyonun tek dezavantajı, Ulusal Sığır Eti Derneği ve Yumurta Besleme Merkezi de dahil olmak üzere gıda endüstrisi finansmanı alıyor olmalarıdır. Bu nedenle, bunun gibi yemek ürünlerini tanıtan makaleler söz konusu olduğunda buna biraz ihtiyatlı yaklaşın.
En iyi özellikler:
2. Nutrition.gov
USDA, Nutrition.gov adında kendi beslenme web sitesini sunmaktadır. Bu web sitesi beslenme konusunda güvenebileceğiniz bilime dayalı değerli bilgiler sunmaktadır. Buna USDA'nın besin veritabanları, gıda ve diyetle ilgili makaleler, hastalık ve hastalık 'yi önlemeye yönelik tavsiyeler ve hatta mevsimlik tarifler de dahildir..
En iyi özellikler:
3. Harvard: Beslenme Kaynağı
Aldığınız beslenme bilgilerinin kanıta dayalı olduğundan emin olmanın en iyi yerlerinden biri bir akademik kurumdur. Harvard Halk Sağlığı Okulu tarafından yayınlanan Beslenme Kaynağı 'te tam olarak bunu göreceksiniz. Örneğin, The Nutrition Source, sağlıklı protein kaynakları listesinde sığır eti yerine balık, kümes hayvanları, fasulye ve kuruyemişleri sıraladı. Bu, büyük endüstrilerin kaynağı etkilemediğinin bir işaretidir.
En iyi özellikler:
4. Beslenme Araştırmaları Merkezi
Beslenme Araştırmaları Merkezi, Dr. Colin Campbell tarafından oluşturulmuş bir web sitesidir. Dr. Campbell, Vegan topluluğu arasında ünlü bir kişidir ve birçok bitki bazlı belgeselde yer almaktadır. Şöhreti, hayvansal proteinlerin kanser ve diyabet gibi önemli hastalıklarda en önemli risk faktörlerinden birini temsil edebileceğini kanıtlayan ufuk açıcı araştırma projesi The China Study'den geliyor.
En iyi özellikler:
En İyi Egzersiz ve Fitness Web Siteleri
Kas kaybetmeden daha fazla yağ kaybetmenin en iyi yollarını nasıl biliyorsunuz? Ağırlık kaldırmak mı yoksa kardiyo yapmak mı daha iyi? Kalori saymanız gerekir mi? Bunlar, sosyal medyada veya birçok web sitesinde doğru yanıtları bulmak için çok zor sorulardır..
Maalesef giderek daha fazla insan fitnessla ilgili bilime dayalı bilgiler sağlamak yerine kitap veya hizmet satmaya çalışıyor. Aşağıdaki web siteleri yardımcı olabilir.
5. İnternette Egzersiz Reçetesi (ExRx)
ExRx 1999 yılında kuruldu ve bugün spor antrenörleri ve fitness meraklıları da dahil olmak üzere sağlık ve fitness uzmanları için değerli, güvenilir bilgiler sağlayan bir kaynak olarak hizmet veriyor. ExRx, Egzersiz Reçetesi anlamına gelir. Psikoloji, kondisyonlama, kilo verme ve daha fazlası gibi belirli amaçlara yönelik egzersizler öneren bir kaynaktır.
En iyi özellikler:
6. Çok Uygun
Çok İyi Uyum yalnızca sıradan bir fitness blogu gibi görünür, ancak güvenilirliği bundan çok daha derinlere uzanır. Buradaki yazarlar ve editörlerin hepsi uzmanlardan oluşuyor; diyetisyenler, beslenme uzmanları, kişisel antrenörler, hatta doktorlar da dahil. Makale kütüphanesinin toplamı 6000'in üzerindedir. Fitness, sağlıklı beslenme ve kilo vermeyle ilgili ipuçları ve püf noktaları hakkında önemli bilgiler öğreneceksiniz.
En iyi özellikler:
7. Livestrong
Livestrong.com tanınmış bir fitness web sitesidir. Editör kadrosu, makale içeriğine uygun araştırmayı yapan gazeteciler ve veri analistleri de dahil olmak üzere geniş bir uzmanlık yelpazesinden oluşur. Fitness ve diyet tavsiyeleri ile ipuçlarının sağlam araştırmalara dayanacağına güvenebilirsiniz.
En iyi özellikler:
8. Bodybuilding.com
Vücut geliştirme.com, dünya çapındaki vücut geliştirme meraklıları tarafından kullanılan önde gelen web sitesidir. Ağırlık kaldırma ve kas geliştirme odaklı spor tavsiyesi program sunar. Makaleler, egzersiz programları ve sizinle aynı ilerlemeyi ve kazanımları elde etmek için çalışan diğer vücut geliştiricilerden oluşan tam bir topluluk bulacaksınız.
En iyi özellikler:
En İyi Tıbbi Sağlık Web Siteleri
Garip belirtiler gösterdiğinizde bu korkutucu olabilir. Ancak güvenilir sağlık bilgilerine erişim içinizi rahatlatabilir ve olası nedenleri anlamanıza yardımcı olabilir. Aşağıdaki web siteleri, çevrimiçi olarak bulunabilecek en iyi tıbbi sağlık kaynaklarından bazılarıdır.
9. Mayo Kliniği
Mayo Kliniği 'un büyük bir tıp merkezi olduğunu biliyor olabilirsiniz, ancak klinik aynı zamanda hastalıkların önlenmesi, semptom araştırmaları ve sağlıklı bir yaşam tarzının nasıl yaşanacağını kapsayan değerli sağlık bilgileriyle dolu kapsamlı bir web sitesi de sunmaktadır.
İlginizi çekecek bilgilerin çoğunu web sitesi menüsündeki Sağlık Bilgileri açılır menüsünde bulabilirsiniz. Burada hastalıklar, hastalık belirtileri, ilaçlar ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaya ilişkin ipuçları hakkında bilgi edinebilirsiniz.
En iyi özellikler:
10. WebMD
WebMD, iyi bir nedenden dolayı web'deki en tanınmış tıbbi kaynak sitelerinden biridir. WebMD'nin içeriği sağlıkla ilgili diğer web sitelerinin çoğundan farklıdır. Siteye içerik katkıda bulunanların çoğu tıp topluluğunun bir parçası ve sertifikalı tıp uzmanlarıdır. Sitede ayrıca tüm içeriğin doğru ve bilime dayalı olmasını sağlamak için bir Tıbbi Yayın Kurulu bulunmaktadır..
En iyi özellikler:
11. MedlinePlus
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, halka MedlinePlus adı verilen önemli bir tıbbi kaynak sunmaktadır. Kendisini dünyanın en kapsamlı tıp kütüphanesi olarak tanıtıyor ve tüm bilgi ve kaynaklar ücretsizdir.
En iyi özellikler:
12. Günümüz Psikolojisi
Sağlık yalnızca fiziksel sağlıkla ilgili değildir. Ayrıca zihinsel sağlığınıza da odaklanmanız gerekir; Bugün Psikoloji size yardımcı olabilir. Bu web sitesindeki içeriğin çoğu, zihinsel sağlık sorunlarıyla ilgilenen deneyimli psikologlar ve danışmanlar tarafından yazılmıştır.
En iyi özellikler:
Fitness ve Sağlık Önerileri
Sağlığınızı herhangi bir web sitesine emanet etmeyin. Sosyal medya “uzmanları” genellikle uzman değildir. Bunun yerine, fitness ve en çok ilgilendiğiniz sağlık sorunları hakkında doğru ve kanıta dayalı gerçeklere erişmek için bu makaledeki en iyi sağlık ve fitness web sitelerini kullanın. Uzmanlar tarafından yönetilen sitelere odaklanarak, Doğru bilgi aldığınızdan ve yanlış bilgilendirilmediğinizden emin olun..
.