Beğenin ya da beğenmeyin, tüm kilo yönetimi tek bir şeye bağlıdır: alınan kaloriler ve harcanan kaloriler. Kilo vermeyi veya almayı kolaylaştırmak için uygulayabileceğiniz pek çok strateji var ancak yine de kalori takibi yapmanız gerekiyor. Akıllı telefonların her yere bizimle gelmesiyle bu hiç bu kadar kolay olmamıştı. iPhone ve Android için en iyi kalori takip uygulamalarına bakalım.
1. MyNetDiary
Mevcut olduğu yerler: iOS, Android
Fiyat: Temel – Ücretsiz, Premium – 60 ABD doları/yıl
En İyi Özellikler: 1.117.000'den fazla yiyecek, tam beslenme bilgileri, barkod tarayıcı, yerleşik GPS egzersiz izleyicisi, market alışverişi araçları, karanlık mod, reklamsız temel sürüm, diyabetik sürüm.
Listedeki tartışmasız en iyi genel kalori izleme uygulaması olan MyNetDiary, herkesin ihtiyaç duyduğu tüm çeşitliliğin yanı sıra profesyonelce doğrulanmış yiyecekler ve diyet kitaplığına da sahiptir. Tüm en iyi uygulamalar gibi MyNetDiary de hemen hemen tüm fitness takipçisi veya uygulamalarla ve Apple Watch ile çalışır.
Yürüyüş, koşma ve bisiklete binmeye yönelik yerleşik GPS etkinlik izleyicisi, fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. MyNetDiary ayrıca hastalarına MyNetDiary'i sunmak için sağlık uzmanlarıyla da ortaklık yapıyor. MyNetDiary hakkında doktor 'inize sorun. Ayrıca şeker hastalarının yemek günlüğü olarak kullanabilecekleri, insülinlerini girmeyi kolaylaştıran bir versiyonu da mevcut.
2. Ömür Özeti
Mevcut olduğu yerler: iOS, Android
Fiyat: 49,99 ABD Doları/yıl veya 9,99 ABD Doları/ay
En Önemli Özellikler: barkod tarama, kalori, makro, sebze ve deniz ürünleri takibi, yemek planları
Ücretsiz seçeneği olmasa bile Lifesum'u 45 milyondan fazla kişi kullanıyor. Lifesum, Apple veya Android'in yanı sıra Fitbit ve Withings etkinlik izleyicileriyle hemen hemen her şeyle entegre olur. Ayrıca Google Fit ve Samsung Health gibi diğer uygulamalarla da entegre olur. Kolay erişim için Lifesum widget'ını da ana ekranınıza yerleştirin.
3. Kaybetin!
Mevcut olduğu tarihler: iOS, Android
Fiyat: Temel – Ücretsiz, Premium – 39,99 ABD doları/yıl
En Önemli Özellikler: barkod tarama, veritabanındaki milyonlarca gıda, DNA analizleri, güçlü topluluk.
Lose It'i duymuşsunuzdur! Canlı bir topluluğa ve en ileri teknolojiye sahip olma çabasına sahip Lose It! Kalori sayacı uygulaması, 2008'den bu yana 40 milyondan fazla insanın 90 milyon pounddan fazla kaybetmesine yardımcı oldu. Orijinal kalori sayacı uygulamalarından biridir. Bağlan Kaybet! Apple Health veya Google Fit'e aktarın ve premium plan sayesinde bunu çoğu fitness takipçisi ve hatta akıllı tartı ile senkronize edin.
4. ControlMyWeight
Mevcut olduğu tarih: iOS
Fiyat: Temel – Ücretsiz, Yıllık 14,99 ABD Doları karşılığında Reklamları Kaldırma
En Önemli Özellikler: doğrulanmış yiyecek veritabanı, yiyecekleri aramak için İnternet gerekmez
En zengin özelliklere sahip olmayan ve henüz Android'de bulunmayan CalorieKing'in ControlMyWeight'ı, 150.000'den fazla gıda veritabanının kalitesi ve doğruluğu nedeniyle burada. Diğer uygulamaların çoğu kullanıcıların yiyecek göndermesine izin verdiğinden beslenme bilgilerinin kalitesi düşebilir.
ControlMyWeight, diyetisyenlerin verilerini kontrol etmesini sağlıyor. İnternete bağlı olmadığınızda kalori ve beslenme bilgilerine bakabilme özelliği dağlık bölgede yürüyüş ve kamp 'ü sevenlerin ilgisini çekebilir.
5. FatSecret'ten Kalori Sayacı
Fiyat: Temel – Ücretsiz, Premium – 58,99 ABD doları/yıl
En Önemli Özellikler: Yiyecek görseli tanıma, diyet takvimi, eğitmeninizle, doktorunuzla veya herhangi bir sağlık uzmanıyla paylaşma olanağı, geniş destekleyici topluluk
FatSecret adlı bir şirketten geliyorsunuz ve bunun sizi kalori açığına sürükleyecek ciddi bir kilo verme uygulaması olduğunu biliyorsunuz. Ayrıca her türlü kilo yönetimi ve gıda takibi için de harikadır. Ücretsiz sürümde reklamlar var, ancak o kadar da sinir bozucu değiller.
Ücretsiz sürümde çoğu insanın ihtiyaç duyduğu her şeye sahip olan Kalori Sayacı, bütçeye önem verenler için harika bir kalori takibi aracıdır. Premium sürüm, su alımı takibi, diyetisyen tarafından tasarlanmış bir yemek planlayıcı ve tariflere sınırsız erişim sağlar.
6. MyFitnessPal
Fiyat: Temel – Ücretsiz, Premium – 79,99 ABD doları/yıl
En Önemli Özellikler: 11.000.000 yiyecek maddesi veritabanı, kendi yiyeceklerinizi, forumlarınızı, diyet profilinizi, yemek planlarınızı, yemek tariflerinizi, koçluğu ekleyin..
Kalori sayacı uygulamaları arasında en geniş beslenme veri tabanına sahip olan MyFitnessPal, çok çeşitli beslenme ihtiyaçları için mükemmeldir. Ancak çok sayıda kopya mevcut ve tüm yiyecekler doğrulanmıyor. Temel plan, tüm veritabanını ve ayrıca kendi yiyeceklerinizi ekleme olanağını içerir.
MyFitnessPal'ın yemek planları, sağlıklı yemek tarifleri ve koçluk, premium planla birlikte gelir. MyFitnessPal, Garmin, Fitbit, Apple HealthKit, Under Armour MapMyRun ve Samsung Health dahil olmak üzere sağlıkla ilgili 50'den fazla uygulamayla çalışır.
7. Kronometre
Fiyat: Temel – Ücretsiz, Premium – 44,99 ABD doları/yıl
En Önemli Özellikler: Makroları ve 82 mikro besin maddesini takip etme, barkod tarayıcı, veri aktarımı, oruç tutma zamanlayıcısı, özel biyometri.
Cronometer, beslenme ve veri meraklılarının tercih ettiği kalori takip uygulamasıdır. Yağlar, karbonhidratlar ve proteinler için makro besin hedefleri belirleme yeteneği sayesinde keto, düşük karbonhidrat ve diğer özel diyet tutkunlarının da favorisidir.
Cronometer'den en iyi şekilde yararlanmak için video eğitim serilerini kullanın ve uygulamada ustalaşın. Cronometer'ın eğitmeninizle birlikte kullanabileceğiniz sürümleri ve sağlık profesyonelleriyle birlikte kullanabileceğiniz HIPAA uyumlu bir sürümü de vardır.
8. FitBit
Kullanılabilir: iOS, Android
Fiyat: Temel - Ücretsiz, Premium – 109,99 ABD doları/yıl
En Önemli Özellikler: Su alımı takibi, barkod tarama, özel gıdalar, tüm FitBit cihazlarıyla entegrasyon.
FitBit bir aktivite takip saati değil mi? Evet, FitBit uygulamasıyla eşleşiyor. Ancak ücretsiz uygulamayı kalori hesaplayıcı ve izleyici olarak kullanmak için FitBit saatine ihtiyacınız yok. Yiyecek günlüğü kısmı, özel kalori sayma uygulamaları kadar zengin özelliklere sahip değildir, ancak günlük kaydı kolaydır ve yeme alışkanlıklarınızı izlemenize yardımcı olabilir.
Makro besin takibi sayesinde keto ve paleo planları için de faydalıdır. FitBit'iniz varsa yaktığınız kalorileri kolayca takip edebilir ve bunları kalori alımınıza göre sayabilirsiniz. Tam bir sağlık ve sağlık uygulaması olduğundan, aynı zamanda bir kilo, uyku, su ve kalp atış hızı izleyicisidir..
9. Fooducate
Fiyat: Ücretsiz
Önemli Özellikler: Gıda sınıflandırması (A, B, C, D), makro besin takibi, alternatif gıda önerileri, barkod tarama
Listedeki tek tamamen ücretsiz uygulama olan Fooducate, sizi yemek konusunda eğitmekle ilgilidir. Fooducate, gıda sınıflandırma sistemiyle daha sağlıklı gıda seçimleri yapmanıza yardımcı olabilir. Yeni başlayanların yedikleri kalori miktarını ve bunun onlara ne verdiğini anlamasına yardımcı olur.
Fooducate herkesin sağlıklı beslenmeyi öğrenmesine yardımcı olacaktır. Derecelendirme sistemi besin yoğunluğuna dayanmaktadır ve beslenme uzmanları ve kayıtlı diyetisyenler tarafından geliştirilmiştir. Paketlenmiş gıdaların beslenme bilgileri doğrudan üreticilerden gelir. Kalori ve besin takibine yeni başlayanlar için Fooducate idealdir ve sizi güvenli bir şekilde kilo verme hedeflerinize ulaştıracaktır. Yeme alışkanlıklarınızı ve yemeklerinizi daha iyi anladıktan sonra diğer uygulamalardan birine geçmek isteyebilirsiniz veya istemeyebilirsiniz.
Kalori Bütçenizin Sorumluluğunu Alın
En iyi 9 kalori sayacı uygulamamızdan biri ihtiyaçlarınızı karşılayacak. Size en çok hitap edeni deneyin. Bunun sizin için pek işe yaramadığını düşünüyorsanız başka bir tane deneyin. Çoğu, uygulama içi satın alımlara sahip olsalar bile temel düzeyde ücretsizdir. Çoğu, Apple Watch veya FitBit gibi popüler etkinlik takipçileriyle entegre olur ve çoğu, bir web tarayıcısında da kullanılabilir. Sağlık yolculuğunuzda size büyük başarılar diliyoruz ve istediğiniz kalori takibini bulmanıza yardımcı olmaktan gurur duyuyoruz.
.