Garmin fitness takipçiniz veya başka bir Garmin akıllı cihazınız varsa, Garmin Bağlantısı adlı etkileyici bir sağlık takip uygulamasına erişebileceksiniz.
Garmin Connect diğer popüler sağlık takip uygulamaları 'e benzer ve hatta diğer uygulamaların sunmadığı birçok özellik sunar. Garmin Instinct akıllı saati gibi uyumlu bir Garmin sağlık izleme cihazınız varsa Garmin Connect uygulaması ve onunla neler yapabileceğiniz hakkında her şeyi öğrenelim.
Not : Bir Garmin akıllı cihazı satın alırsanız yalnızca Garmin Connect uygulamasını kullanmakla sınırlı olmadığınızı bilin. Garmin cihazları piyasadaki diğer birçok fitness uygulamasıyla uyumludur. Bu makalenin cihazınızla Garmin Connect fitness uygulamasını kullanıp kullanmayacağınızı seçmenize yardımcı olacağını umuyoruz.
Garmin Connect Ana Sayfası
Garmin Connect uygulamasını ilk başlattığınızda, varsayılan olarak Günüm sayfası kullanılacaktır. Burada sağlık istatistiklerinizin her birinin sırayla listelendiğini göreceksiniz. Garmin'inizle izlemek istediğiniz etkinliklere bağlı olarak kaydırabileceğiniz pek çok bilgi vardır.
Şu gibi bilgi ve istatistikleri göreceksiniz:
Daha fazla ayrıntı görmek için bu sayfadaki herhangi bir istatistik kutusuna dokunabilirsiniz.
Örneğin, Kardiyo sayfasını seçtiğinizde gün içinde yaktığınız kalori miktarı, toplam aktivite süresi ve ortalama kalp atış hızı gösterilir. Grafikler sayfasında kalp atış hızı, çıkılan yükseklik ve daha fazlası için günün ayrıntılarını görebilirsiniz.
Aynı şekilde, kalp atış hızı ve adımlara ilişkin sayfalar da sağlık istatistiklerinin gün içindeki belirli aktivitelere göre nasıl değiştiğini gösterir.
Tüm etkinliklerinizin yalnızca bir günlüğünü görmek istiyorsanız ana sayfadaki menüyü seçin ve günlüğünü görmek istediğiniz etkinlik türünü seçin.
Ya da etkinliğin tarihi ve saati ile yakılan kaloriler de dahil olmak üzere her şeyin günlüğünü görmek için Tüm Etkinlikler 'i seçebilirsiniz..
Ana sayfanın alt kısmında birkaç menü seçeneği göreceksiniz.
Bu hızlı bağlantılar, menülere dokunarak bulabileceğiniz bilgilerin bazılarına erişmenin kolay bir yoludur.
Garmin Connect Sağlık İstatistikleri
Ana menüde Sağlık İstatistikleri adında başka bir bölüm göreceksiniz. Bu bölümün altında cihazınızın izlediği tüm temel istatistikler yer alır.
İzleme verileriniz hakkında daha fazla ayrıntıya girmek için bunların her birini seçebilirsiniz. Pulse Ox verilerinizle birlikte derin uyku, hafif uyku, REM ve uyanma süresi dahil uyku düzenlerinizi görmek için Uyku 'yu seçin.
Dinlenirken yaktığınız kalorilere ve aktiviteleriniz sırasında yaktığınız kalorilere göre ayrılmış, tüketilen kalori geçmişini görmek için Kalori 'yi seçin.
Garmin Instinct akıllı saatlerinin hesapladığı ve izlediği iki benzersiz sağlık istatistiği Stres ve Body Battery 'dir. Bir sonraki bölümde bunların her birini daha ayrıntılı olarak inceleyeceğiz.
Stres ve Vücut Pil Sağlığı İstatistikleri
Garmin'in uygulama grafikleri ve geçmişine ilişkin bu istatistikleri hesaplamak için kullandığı çeşitli veriler vardır.
Bu iki benzersiz istatistik, günlük stres seviyelerinizi yönetmenize yardımcı olmak ve her gün başarmak istediğiniz şeyi başarmak için yeterince dinlenmenizi sağlamak konusunda uzun bir yol kat ediyor.
Garmin Connect Eğitim Özellikleri
Menünün Antrenman bölümünün altında, antrenmanlarınızı ve antrenmanlarınızı bir sonraki seviyeye taşımanıza yardımcı olacak çeşitli özellikler bulacaksınız.
Kütüphanede çeşitli antrenmanları aramak için Antrenmanlar 'a dokunun. Kas gruplarına, aktivite türüne, hedeflere ve daha fazlasına göre filtreleme yapabilirsiniz. Antrenman aktiviteleri serisini görmek için egzersize, antrenman adımlarını görmek için ise her aktiviteye dokunun.
Antrenmanda ilerlemek için İleri 'ye dokunmanız yeterli. Ayrıca özel antrenmanlar da oluşturabilirsiniz.
Koşu veya bisiklete binme odaklı antrenman planlarını görmek için Antrenmanlar menüsünden Antrenman Planları 'na dokunun.
Her plan, 5K koşmak veya 160 kilometre bisiklet sürmek gibi belirli bir hedef için antrenman yapmanıza yardımcı olacaktır.
Koştuğunuz veya halihazırda sık yaptığınız antrenmanlar için koştuğunuz parkurları kaydedebilirsiniz. Bunu yapmak için Eğitim menüsünden Kurslar 'ı seçin. Parkur türünde Yol Bisikleti veya Patika Koşusu gibi yaptığınız antrenmanı seçmeniz yeterlidir.
Sonraki sayfada, GPS konumunuz kullanarak Otomatik bir kurs veya aşağıdakileri yapabileceğiniz Özel bir kurs oluşturma seçeneğiniz olacak: Rotanızı bir harita üzerinde çizin.
Kurslarınızı Garmin Connect uygulamasına kaydetmek, kursumuza ve antrenmanımıza çıktığınızda Garmin cihazınızla takip etmek üzere kursunuzu görüntülemenize olanak tanır.
İlerleme hızı özelliğini kullanmak için Eğitim menüsü altında PacePro İlerleme Hızı Stratejileri 'ne dokunun. Bu özellik, Garmin cihazınızda tempo hedefinize göre temponuzu görüntüleyerek yarışırken (koşarken veya bisiklete binerken) sağlıklı bir tempoyu korumanıza yardımcı olur.
Bir parkur veya yarış mesafesi seçip yarış türünü seçerek hızınızı ayarlayın ve ardından Hedef Süresi alanında tüm yarış için hedef sürenizi belirleyin. Hesaplanan tempoyu Hedef Hızı alanında göreceksiniz.
Garmin Connect ayrıca sağlığınızı ve kondisyonunuzu iyileştirmeye yönelik ipuçlarını ve tavsiyeleri özelleştirmek için istatistiklerinizi ve geçmişinizi kullanan bir Analizler özelliğine (ana menüde) sahiptir..
Analizler özelliğini etkinleştirdikten sonra uygulamaya mevcut istatistiklerinizi ve geçmişinizi analiz etmesi için zaman vermeniz yeterli olacaktır. Ardından Analizler sayfasında yeni tavsiyeler ve ipuçları görmeye başlayacaksınız.
Diğer Garmin Connect Özellikleri
Ana menünün altında aralarından seçim yapabileceğiniz birkaç özellik daha göreceksiniz.
Bağlantılar : Facebook, Google veya telefonunuzun kişi listesindeki arkadaşlarınızın da şu anda Garmin Connect'i kullanıp kullanmadığını görme seçeneğine sahip olacaksınız. Eğer öyleyse onları grubunuza katılmaya davet edebilirsiniz.
Gruplar : Eğitim etkinliklerinde başkalarıyla işbirliği yapmakla ilgilenen herkese açık kişi gruplarını arayabilirsiniz.
Bu, antrenmanlarınıza sosyal bir boyut katmanın eğlenceli bir yoludur. Etkinlik performansınızın gruptaki diğer kişilerin performansına göre nerede düştüğünü görebilirsiniz. Motivasyonu korumanın en iyi yollarından biri, diğer insanların ne durumda olduğunu görmek ve hatta belki onlarla rekabet etmeye çalışmaktır!
Güvenlik ve İzleme: LiveTrack özelliğine erişmek için bunu seçin. Bu, egzersiz yaparken ailenizin veya arkadaşlarınızın tam konumunuzu bilmesini sağlamanın harika bir yoludur.
LiveTrack'i kurmak için uygulamaya konumunuzu kullanma izni vermeniz ve ardından canlı antrenman konumunuzu paylaşacak kişilerinizi seçmeniz yeterlidir.
Cihazları ve Uygulamaları Bağlama
Garmin Connect uygulamasını kullanırken yalnızca tek bir Garmin cihazıyla sınırlı değilsiniz. Sahip olabileceğiniz Garmin cihazlarını eklemek için ana menüden Garmin Cihazları 'nı seçebilirsiniz.
Telefonunuza yüklediğiniz uyumlu fitness uygulamalarından da sağlık ve aktivite izleme verilerini alabilirsiniz. Bunu ana menüden Ayarlar 'ı seçip Bağlı Uygulamalar 'ı seçerek yapabilirsiniz.
Telefonunuzda yüklü uygulamalar varsa, bunların Kullanılabilir Uygulamalar altında göründüğünü göreceksiniz. Uygulamayı seçin ve ardından Garmin Connect'e bağlamak için Kabul Ediyorum 'u seçin.
Ayarlar menüsü, Garmin Connect'in Garmin cihazınızdan bildirimleri nasıl yayınlayacağını yapılandırmanıza olanak tanır. Örneğin, push SMS'i, e-postayı veya uygulama bildirimlerini etkinleştirebilirsiniz..
Cihaz durumu bilgilerini görmek için istediğiniz zaman ana ekranın üst kısmındaki Garmin cihazınızın görüntüsüne dokunabileceğinizi unutmayın.
Bu, cihazınıza özel sensörlerin durumunu ve Garmin cihazınız için titreşim uyarıları, bildirimler ve rahatsız etme gibi ayarları yapma olanağını içerir.
İçgüdü Cihazları için Garmin Connect Uygulamasını Kullanmalı mısınız?
Garmin Connect uygulaması, Garmin Instinct akıllı spor saatleri için kullanışlıdır. Verilerinizi görmenizi ve saatinizin ayarlarını özelleştirmenizi sağlar. Ancak Garmin cihazınız yoksa bağımsız bir fitness uygulaması olarak kullanışlı olmayabilir.
Garmin Connect kullanıyorsanız favori fitness uygulamalarınızdan vazgeçmek zorunda kalmazsınız çünkü diğer popüler fitness uygulamaları 'ün çoğuyla entegre olur.